时光飞逝，
不知不觉见圳40年百公里系列徒步已经走到了第五站
第一站：城市改变的故事，
第二站：美丽的海滨栈道，
第三站：悠久历史山海鹏城；
第四站：红星闪闪东纵之路
最后的收官之站我们来到了深圳第一大河——茅洲河，相信很多人对茅洲河都很陌生，接下来就让我们用脚步来丈量它吧！
茅洲河（深圳境内又称“洋涌河”、“大陂河”，东莞境内称“东宝河”）是深圳第一大河流，河道总长约20公里，河道水质达到景观用水标准，营造沿河绿化景观带及滨水绿道系统。
深圳的五大河流（深圳河、茅洲河、观澜河、坪山河和龙岗河）之一，是光明新区的“母亲河”，它位于深圳西北部，属珠江水系，发源于羊台山北麓，干流流经光明新区、宝安区和东莞长安镇，在沙井民主村汇入珠江口。
深圳茅洲河，曾经臭名昭著的脏水河。而宝安段更是惨不忍睹，臭气冲天，“生人勿进”......
经过多年的水质治理，如今已经摇身一变，宛若仙境，势必在深圳众多河流中C位出道！
阳光刚好微风不躁，走在茅洲河笔直舒适的绿道上，欣赏着沿途的美景，亦是一种独特的享受。
深圳这座人流涌动，生态平衡的城市，
未来我们更应该让清亮之水在河道里自在地流淌，让河道两旁鸟语花香，
让亲水的市民在这里感受着城市的灵性
深圳是个勇者之城，而我们就是这里的传奇！
通过深圳这个窗口，世界将读懂中国创造奇迹的秘诀。
人才——深圳成功的根源，是百万人才创造了这个传奇的都市。
里面就有你让我们一起用脚步感受自己奋斗的城
山川，海洋，绿....
一步一个记忆，丈量深圳最美的100公里。
成人组起点：宝安区周家大道
亲子组起点：李松蓈社区
成人组/亲子组终点：沙井泵站
成人组路程：全长约20km
亲子组路程：全长约10km
途经洋涌河水闸、燕罗湿地公园、茅洲河展示馆等，全程休闲绿道，共计约20公里。
到达上车点出发：
①宝体地铁站D出口8:30出发
②南山科技中二路 8:30出发
③龙华白石龙地铁B出口8:30出发
④木棉湾地铁站C8:30出发
⑤福田香密湖地铁B，度假村口8:30出发
集合免签到，下车不聚集，按照指引开始徒步。
中间签到点10km工作人员盖章及自由休息，签到后请分开休息，不聚集休息，留意关门时间。
到达后，请与工作人员进行盖章签到完成20公里，到上车返回，返回市区集合点将有指引，请按照义工人员指引上车。
注意：保留签到卡，积100公里免费兑换40周年纪念奖杯。
报名时间：2020年11月25日-12月10日24时
报名费用：
A套餐138/人
含：活动文化衣服，组织费用，车费及赠送万十万保险，保险条款按照保险公司约定。
B套餐88/人
含：组织费用，车费及赠送万十万保险，保险条款按照保险公司约定。
本次服装参考，山野活动将采用快干短袖T，面料细针孔面料。请按照下面尺码表选择自己的尺码。
活动开始前三天内组委会把纪念衫、签到牌等物资快递到参加者。
【参与要求】
热爱大自然的您，带上他/她和家人、约上好友一起感受初夏大自然带给我们的阳光与欢乐。
欢迎团队参与，如果你是企业负责人，这次是员工一次不错的团队活动。参加本次徒步活动的驴友需身体健康，以下情况驴友不适合参加徒步：高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等。
【注意事项】
1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并确认可以参与此类活动。
2、无论是团队报名还是个人报名，组织方都会为大家赠送10万元的旅游意外保险。所以请提供真实有效的报名信息（如因提供资料不实无法享受保险权益，组织方概不负责）。
3、报名确认后，不做退改，请关注你的报名的俱乐部平台，出发时将在平台发放[活动指南] 不会发短信通知，集合义工指引上车后，抵达起点签到出发。
4、如果遇到暴雨台恶劣天气，活动将顺延举行，费用将不退。
1. 个人饮用水，个人午餐，也可以在途中预定午餐，请自己联系。
2. 徒步鞋，手杖，登山杖的作用是很大的。
3. 护膝、背包。
4. 药品（活胳油、止血帖等），建议每个组至少一个药箱。
5. 手机，相机，出发前要充满电并带好备用电池，头灯
6. 替换衣物及袜子、备用徒步鞋。
7. 其它个人特殊装备请自行调节。
1、防疫提示
活动期间，集合上车在起点签到，请佩带口罩，不聚集，到达出发，徒步保持距离1.5M。
2、安全提示
活动本着安全第一，重在参与，开心愉快的原则去面对 。每个队员都要有良好的安全意识，天气变幻无常，要做好充分的心理和身体准备，活动虽然是挑战自我，但不是比赛，不逞强，不搞个人英雄主义，适当下撤也是明智的选择，参与的每一位队员都是值得敬佩的。
3、环保指引 不留痕迹
①注意对沿途环境的保护,严禁乱丢任何不属于山野的垃圾。
②沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。
③活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。
