无限风光在险峰，珠三角最美高山草原，
走最艰难的路，看见最美的风景，
置身三水大南山中，体会陶翁的诗意，
山塘渲染者水乡风情，蓊郁的高树矮草，
点出深邃的林区景致，让人好不喜爱。
上千米的山峰就有三、四座。
因有著名的南山寺、南山河，故称大南山。
行走在山脊上，连伏、气势磅礴，
可谓一路上风光尽收眼底！
春夏来了，一起户外，走走更健康！！！
一日一山，一山四季。
穿越珠三角最美高原草原
看满山的芦苇，赏金色草甸
迎面吹来的风弥漫着大自然的味道
这就是惠州大南山——广东版“小武功山”
大南山
惠东大南山位于广东省惠东县增光镇与海丰县接壤的地带。 此地群峰耸峙，林深壑幽，山腰白练飘飘，山下溪涧奔流，三五村落散布其间，恍若桃源。方圆两三公里内，上千米的山峰就有三、四座。因有著名的南山寺、南山河，故统称南山。其中主要的山峰有五座：斧头石(1105m)、水底山(1282m)、牛皮嶂(1118m)、金牌山(950m)、银牌山(840m)。五座山峰互为崎角，一脉相连。山顶可观海色，嶂顶可洗风尘。走在山脊上，风光无限……
有着武功山一样的高山草甸，有着船底顶一样的高原风光。
斧头石顶作为吉隆的最高峰，是水底山系的南端第一峰，海拔1105米。水底山系北起增光镇，南达吉隆镇，东临海丰县，西到大岭镇。是整个南岭的延伸，也是广东海岸线附近较高的山体。水底山系主要包括五个山峰：斧头石顶(1105m)、水底山(1283m)、牛皮嶂(1118m)、金牌山(950m)、银牌山(840m)。五座山峰互为崎角，一脉相连。山顶可观海色，嶂顶可洗风尘。走在山脊上，风光无限……
行程安排
07:45深大站A2出口（1号线）
08:15白石龙站B出口（4号线）
08:45龙岗六约站A出口（3号线）
11:30到达龙岩古寺下面登山口，做运动前的热身操。
11:50开始登山。
13:00左右到达水底山下面进行午餐时间，自带干粮。
13:30继续下午穿越。
14:30左右到达黄金大草甸。
16：00到达斧头石山顶；
16:30左右到达斧头石脚下下山口。
18:00左右到达大王庙，稍作休整，小店补充能量，上个洗手间；
18:30上车返程，或集体商议是否腐败
21:00左右回到市区。
这是一条很漂亮的山野穿越线路，本次活动全程约12公里，穿越时间大约6小时，轻装穿越。领队会根据实际情况，有可能会反向穿越，从大王庙上山，龙岩寺下山。
注：此路线为户外穿越徒步路线，有一定难度，存在一定风险，平时缺少锻炼的小白请根据自身条件，谨慎报名，注意防暑防晒。
温馨提示
1，保护自己：在野外登山，由于很多登山道未经过整理和开发，在装备上尽可能保护自己，双肩背包平衡负重，长衣裤要穿好，防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋，厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。
2，登山前准备工作：如果平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。心情也要放松点，开始前要多喝点水。
3，登山过程：刚开始攀登时候速度不易太快，尽力脚步放大，频率减少。在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了
4，登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水.
5，登顶与下山：上山之后，记得不要随便把衣服脱光，当心失温。可能的话，多带一件干衣服替换，或者把汗用毛巾排干，下山一定要控制住自己的脚步，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤.同时注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
6，由于天气较热，有准备中暑药品，如果需要请找领队、协队或队长，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑!!!
7，脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚能恢复的很快，其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+透气+温水清洗，也可晚上睡觉前用热水泡下，躺床上脚和腿倒立，这样第二天脚和腿也不会那么痛，也能很快的恢复，切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜
注意事项
请自觉遵守自助团队的相关活动规则，自己照顾自己
1、为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动，违反纪律，后果自负;
2、活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念;，
3、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物、果实，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;
4、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整;如因外力因素取消召集，将于活动前一天晚上20:00之前通告，敬请留意。
活动主题
【活动主题】：惠州大南山大草坡穿越、漫山遍野芦苇荡下摄影、云中漫步斧头石、茅草路山野徒步一日游
【集合地点及时间】：
07:45深大站A2出口（1号线）
08:15白石龙站B出口（4号线）
08:45龙岗六约站A出口（3号线）
【回程时间】：17：00点左右
【活动人数】：20人成行50人封顶放心报名
【活动难度】：没有难度8-55岁健康人士，不接受孕妇和60岁老人。
行程安排
07:45深大站A2出口（1号线）
08:15白石龙站B出口（4号线）
08:45龙岗六约站A出口（3号线）
11:30到达龙岩古寺下面登山口，做运动前的热身操。
11:50开始登山。
13:00左右到达水底山下面进行午餐时间，自带干粮。
13:30继续下午穿越。
14:30左右到达黄金大草甸。
16：00到达斧头石山顶；
16:30左右到达斧头石脚下下山口。
18:00左右到达大王庙，稍作休整，小店补充能量，上个洗手间；
18:30上车返程，或集体商议是否腐败
21:00左右回到市区。
这是一条很漂亮的山野穿越线路，本次活动全程约12公里，穿越时间大约6小时，轻装穿越。领队会根据实际情况，有可能会反向穿越，从大王庙上山，龙岩寺下山。
注：此路线为户外穿越徒步路线，有一定难度，存在一定风险，平时缺少锻炼的小白请根据自身条件，谨慎报名，注意防暑防晒。
活动费用
【活动费用】
活动费用：周末128元/人；节假日138元/人
费用包含
1. 往返定点交通接送费用；
2. 领队费用；
3. 意外保险；
费用不含：
行程外的其他消费；
个人补给水源；
退款条约：
➤ 周边当天往返的活动：
➊出发前一天中午12点前取消退全款。
➋出发前一天中午12点后取消不退款。
➤ 两天和三天的活动：
适用于：省外/省内/露营/穿越等各种两天及三天的广东集合的活动。
➊出发日前2天以外取消退全款，零点开始计算。
➋出发日前第2天中午12点前取消退30%
➌出发日前第2天中午12点后至零点取消不退款
➍活动当天由于个人原因未能参加活动的，活动费用不退还；可找朋友顶替，须提前告知小林
➎如因不可抗力因素导致主办方主动取消活动的，则全额退款。
请联系以下客服报名拉群
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报名热线：18923862982
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注意事项
装备建议：
1. 双肩背包（请不要背单肩包、手提包）；
2. 轻便舒适的徒步鞋或最好是朔溪鞋，禁止穿拖鞋、高跟鞋参加活动；
3. 环保水杯，1.5L饮水（视个人喝水量增加）、功能饮料500ml；
4. 午餐干粮（也可以附近餐厅吃饭）
5. 雨具（雨衣或雨伞，做好防雨的准备）；
6. 防晒（帽子、太阳镜、头巾、防晒霜等）；
7. 个人药品（葡萄糖、晕车药、十滴水、藿香正气水等）；
8. 手机，移动电源，少量现金。
注：此路线为户外穿越徒步路线，有一定难度，存在一定风险，平时缺少锻炼的小白请根据自身条件，谨慎报名，注意防暑防晒。
特别提示
凡具有传染性疾病，心脑血管疾病，呼吸系统疾病，精神方面疾病，癫痫，严重贫血，手术等恢复期患者，行动不便、孕妇等其他不宜人员，请勿报名，代人报名也应先核实对方身体状况，谢谢！
温馨
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