回到蓝天下—初见圣城“拉萨”
苍穹之下——
柴静：“你见过真正的星星吗？”
小女孩：“没有。”
柴静：“你见过蓝颜色的天吗？”
小女孩：“见过蓝一点的。”
柴静：“你见过白云吗？”
小女孩：“没有。”
走，去高原，看看白云与蓝天！
膳食：不含·路途自理。推荐：素食餐厅-佛家简餐（晚餐）
下榻：拉萨舒适型酒店（三星）
设计心水：初到西藏，为您保留了充足的休息和休闲时间，尽量让旅行慢下来，却又不失精彩，以适应高原环境。有个健康的身体，也有愉快的旅行。
温馨提示：当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。
布达拉宫—布宫转经道—龙王潭—西藏非遗午餐—藏装旅拍—八廓街
今日行程设计理解：City Travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！而这离不带当地土著向导的全程陪同！
布达拉宫—深访“圣殿”
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
为信仰徒步—布宫转经道“360°的瞻仰
布达拉宫是转经的中心之一，环绕布达拉宫的转经道被称为“孜廓”。无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。这条转经道将布达拉宫紧紧围绕，金黄的转经筒在红色的围墙下面异常耀眼。信徒们用手虔诚地拨动着泛着金光还滴着酥油的转经筒，滑动着手中光亮的佛珠，口中念念有词，一步一步走向布达拉宫脚下的转经道，一步一步走向圣洁。
龙王庙—鸟类拍摄地
龙王潭位于布达拉宫后的花园，林幽水清的地方，这里古柳蟠生，碧潭清波，谭中密密麻麻的游荡着西藏特有的野生斑头雁、野鸳鸯……这里可以跟夏宫罗布林卡媲美，是拉萨著名的园林之一。龙王潭呈长方形状。潭水中有一孤岛，连接潭水间小岛和陆地的是一座五孔石拱桥，岛上建有楼阁，供奉墨竹思金龙王，当地群众称为“财主百龙之王”所以这也是求财的地方！
盐井加加面——西藏非物质文化遗产
盐井加加面被列入西藏非物质文化遗产名录，上过《舌尖上的中国》栏目。加加面，顾名思义就是“不停地加”，而是给客人桌上放些小石头。客人每吃一碗，就用一颗小石头计数，等临走时，按照石头来结账，据说，这一传统已经保持了几百年。盐井加加面，味道鲜美，吃者难忘，用藏香猪做的汤料。还配有几碟小菜，拌制的萝卜丝、黄瓜、炭火烧制的辣椒等，精致爽口，让人想起江南的口味。吃加加面，吃的是一种休闲和娱乐，客人们常常掀起吃面比赛，不停的催促“加面”，看谁吃的碗数多，以图一乐。
藏装旅拍—赠送旅拍，留住美好记忆
只要你踏上西藏的土地，就应该拍组属于你的藏装照片，和布达拉宫合影、拍出转经筒、记录旅行的脚步，你的新 “藏潮”——西藏值得记忆！
漫游八廓街—世界文化名街
八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路”
膳食：早餐含，午餐赠送西藏非遗午餐，晚餐不含，方便游玩，自由探索
下榻：拉萨舒适型酒店（三星）
设计心水：我们的设计并不是走了很远的路，而是多停多看多体验，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入当地生活。
推荐：尼泊尔娜玛瑟得餐厅—网红打卡餐厅
“娜玛瑟得”是尼泊尔语：“你好”的意思。中午就在这里享受佛乡阳光和尼泊尔美食！这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！
圣城—千佛崖—藏家宴—汽车旅行—森林城市“富氧”林芝
贴心科学安排：选择西藏旅游，从“林”（芝）开始，能够更高的适应高原反应，可以从低海拔森林城市“林芝”富氧环境逐步向高海拔适应过渡。
圣城—本地向导带你更深度
拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，在这里到处可以看到披着绛红色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影。强烈而神秘的宗教气氛……感染着每一个人
千佛崖—拉萨秘境
千佛崖位于药王山北侧的山崖上，沿着一条桑烟氤氲、蜿蜒曲折的小巷行至尽头，就可以看到崖壁密密麻麻刻满了上千个色彩艳丽、大小不一的佛像，这里游客极少，每天都有数千当地藏民在朝拜，善男信女络绎不绝，石刻佛像漫山遍野，五色经幡铺天盖地，使人如临佛教天国，心灵受到震撼。千佛墙对面有一间点满酥油灯的灯房，5毛钱一盏灯，可以点灯祈福
藏家宴—味同食材本源
在过去西藏普通藏族家庭饮食比较简单，以糌粑、酥油茶、牦牛肉为主，西藏的藏餐基本都是西藏的贵族家庭厨师制作菜肴形成。西藏藏家宴菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。
汽车旅行—梦回拉萨
在过去的时代，长途旅行基本汽车为主，今日午餐肉食偏多，午后茶足饭饱，踏上旅行，车厢里回荡音乐迅速带你进入梦想，在车上睡觉肯定不适，但睡着了还是蛮香……
森林城市—林芝
林芝的天蓝，蓝到让人恍若置身另一个星球；林芝的水清，清得似天上的玉盘映出一片碧绿。它是花的海洋，四月桃花娇艳，五月杜鹃花灿烂辉煌，让人仿佛踏入梦幻般的仙境。林芝的美非比寻常，美中透着大气、狂野、超脱，那种雪山下、峡谷中、村里村外布满粉黛鲜花的盛况，只有身临其境才能体会到那种超然脱俗的美。
膳食：早餐含·午餐赠送藏餐·晚餐不含，方便游玩，自由探索
下榻：林芝舒适型酒店
晚餐自理推荐：牦牛肉店，西藏的牦牛肉，广东的做法、墨脱的石锅
八一镇—川藏线318最美段—排龙·小墨脱—波密易贡错环湖—尼 姑庵·波密桑林寺—石经城—易贡茶厂—扎塘鲁错—鲁朗扎西岗村
如果你想朝圣的同时又领略惊世骇俗的风光，西藏，一定是一个不折不扣的佛系旅行目的地。寺庙、湖泊、山峰、峡谷感受高级精神文明。
318川藏线—中国66号公路
318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！林芝到通麦大桥约120余公里是318线最精彩的路段！
排龙天险—小墨脱
“川藏难，难于上西天”是川藏线上最惊险的路段，以险峻奇绝闻名于世，与通麦天险合称“死亡路段”，是入藏最难走的一段路。是川藏线海拔最低处，芭蕉、木瓜、藤竹、海芋头、石斛、金耳，各种野果、菌类、灵芝等药材！
波密易贡错—环湖而行
易贡藏语意为“美丽”意为“最向往的地方”冬无严寒夏无酷暑，呈现出“ 山顶白雪皑皑，山麓鸟语花香 ”的立体风景。易贡错湖水面平静，湖边有大片的湿地草场，景色十分的唯美！阿里巴巴的马云2019年就来到这里游玩！
桑林寺与石经城—西藏藏东南最大的石经城
桑林寺——是一座历史悠久的藏传佛教宁玛派寺庙，寺内修行者有僧有尼，她们一律笑容满面的对待我们这些外来的游客。藏族人原本就特别淳朴友善，这些修行的人就更加如此了。因桑林寺修建在山丘上，对面的数座雪山一字排开、森林、阡陌与蓝天一览无余，这是摄影的绝佳视角！
石经城—桑林寺的石经城是西藏藏东南最大的石经城！石经城之所以叫城，就是因为他的造型是石头刻制的经文按照方形围着堆砌的，从远处看就是一座古城堡！
易贡茶场—西藏党政故地，绿色茶场，红色基地
著名的易贡茶场，拥有西藏历史上第一块规模种植的茶田，为西藏茶产业之始。这里有上世纪西藏自治区党校校址，十八军军长张国华将军的办公居住的遗址——将军楼，还有易贡国家地质公园：具有国内最大的海洋性冰川，雪山群、堰塞湖、冰湖、峡谷、瀑布、泥石流沟、角峰、铁山、温泉等地质地貌景观为一体的综合性地质博物馆。
扎塘鲁措—共生之美
扎塘鲁措的美很直接，湖中的白塔、岸边的木屋、林间的轻雾、工布拉赞雪山这些通通都倒映在湖中。还有那对面的扎西岗村、高山牧场、经幡……这样的画面柔和宁静，浑然天成。
鲁朗扎西岗村—藏家体验
村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！
膳食：早餐含，午餐不含，晚餐：赠送鲁朗石锅鸡
下榻：鲁朗扎西岗村民居
鲁朗石锅鸡：西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。
鲁朗国际小镇—色季拉山观景台—雅鲁藏布江大峡谷景区—八一镇
鲁朗国际小镇—隐者之居
传说中的“隐者之居”、龙王谷！也是“叫人不想家”的地方。小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是神仙居住的地方！
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
雅鲁藏布江大峡谷—景区
在号称“世界屋脊”的青藏高原，有两个世界之最：一个是世界最高的山峰——珠穆朗玛峰，一个是世界最深最长的河流峡谷——雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”
南迦巴瓦峰—天界之渡，云中天堂
被誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大一直为世界登山界瞩目。
膳食：早餐含，午餐不含，晚餐不含，方便游玩AA自理
下榻：林芝舒适型酒店
设计心水：我们的设计并不是走了很远的路，而是多停多看多体验，给与我们的队员更多感受的时间，借鉴欧式旅行融入自然。
八一镇—中国最美景观公路—巴松错—扎西岛—错宗寺—圣城·拉萨
拉林高速--中国最美高速公路
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景！
巴松错—西藏小瑞士
巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，有“东方瑞士”美誉。国家级森林公园、5A级景区。
扎西岛—寺院私岛
扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……
措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜
湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面—生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。
音乐酣睡—梦回拉萨
午后酒足饭饱，踏上回程，车厢里回荡佛系音乐，治愈系的音乐和大脑频率一致迅速带你进入梦想，他乡还是家的暖床……
膳食：早餐包含，午餐不含，晚餐不含，方便游玩，探索当地美食
下榻：拉萨舒适型酒店
拉萨—360°羊卓雍措环湖—羊湖湾—西式野宴—拉萨—自由时间
08：00 占用时间：约70分钟
奏乐出发，旅行绝对不能叫音乐缺席，第一站前往贡嘎曲德寺，拉萨、山南等卫藏地区最大的萨迦派寺庙
羊湖湾—羊湖270°最佳视角，看最美一面
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”在这里我们煨桑（用小叶子杜鹃或松柏枝煨桑类似烧香祈福）、悬挂经幡祈福
雪山盛宴—玻璃房的西式野宴
羊湖私家营地，远处的雪山一字排开，天空的蓝色是结晶的蓝宝石，羊湖的蓝色却是晶莹的青瓷，在阳光、蓝天、雪山的陪下，展开风光大宴。在玻璃房里红酒、西餐牛扒、沙拉、意面。
羊湖环湖—真环湖
羊卓雍错如果以常规旅游团的形式去游览，那么你看到的只是冰山一角，如果你想更加深入的了解羊湖，您只有环湖一条路。
鸟瞰雅江—雅鲁藏布江河谷
101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。
返程拉萨，抵达拉萨17：20
膳食：早餐含，中餐不含，晚餐不含，方便游玩，探索当地美食
下榻：拉萨精选酒店
推荐：享受感官—享受表演
文成公主实景剧，星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵，藏文化经典史诗巨作文成公主实景剧，这个景点是以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。
西藏欢迎你，再来！
相信，一切都是最好的安排—可惜时光之里山南水北，你我之间人来人往，天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相遇……
或许某一天你会想念一个地方 想念蓝天净土，想念你走过西藏……
膳食：早餐·酒店用餐，中餐·回程自理，晚餐·回程自理
下榻：温暖的家
纳木错一日游（自愿自费参加）
纳木措—此生绝不与你擦肩而过，世界上海拔最高的咸水湖，也是西藏三大圣湖之首，藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，瑰丽迷人，清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。
价格：
3月15日-4月20日：460元/人
4月21日-4月30日：360元/人
费用包含：旅游车+门票+观光车；
上车点：布达拉宫白塔
4月10日集合—4月17日散团
4月12日集合—4月19日散团
4月14日集合—4月21日散团
4月16日集合—4月23日散团
4月18日集合—4月25日散团
4月20日集合—4月27日散团
4月22日集合—4月29日散团
4月24日集合—5月01日散团
4月26日集合—5月03日散团
4月28日集合—5月05日散团
4月30日集合—5月07日散团
5月02日集合—5月09日散团
5月04日集合—5月11日散团
5月06日集合—5月13日散团
5月08日集合—5月15日散团
5月10日集合—5月17日散团
5月12日集合—5月19日散团
5月14日集合—5月21日散团
5月16日集合—5月23日散团
5月18日集合—5月25日散团
5月20日集合—5月27日散团
5月22日集合—5月29日散团
5月24日集合—5月31日散团
5月26日集合—6月02日散团
5月28日集合—6月04日散团
5月30日集合—6月06日散团
6月02日集合—6月09日散团
6月04日集合—6月11日散团
6月06日集合—6月13日散团
6月08日集合—6月15日散团
6月10日集合—6月17日散团
以上排期逢双号拉萨集合
价格： 元/人
1．全程西藏正规旅游车辆；
2．全程6晚舒适型酒店和1晚民俗民宿体验；
3．全程包含早餐，赠送3个特色餐（西藏非遗午餐/藏餐/鲁朗石锅鸡），不用不退费，备注：赠送项目如应特殊原因无法安排，不予退费及不做另外补偿；
4. 全程司机兼领队服务；
5．旅游车意外险50万，旅游意外保险累计保额50万；
1. 居住地往返拉萨的交通费用；
2. 行程之外的个人消费；
3. 赠送3个正餐，其余正餐自理，探索美食；
4. 不含全程门票（参考价格/以实际为准：布达拉宫200、雅鲁藏布大峡谷150+观光车90，巴松措120+观光车50，羊湖60，备注：4月30日前布达拉宫100）；
5. 以上“费用包含”中未列明的其它费用；
6. 因不可抗力因素所产生的额外费用；
7. 报价不含发票税费；
8. 单男单女请补单房差：490元/人；
1、本次活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神有一定的要求，领队不是保姆，请确保自己有自理能力再参加。
2、适宜进藏人群—本次活动适合10-65岁身体健康者，无心脑血管系统疾病以及其他不适宜进入高海拔地区的疾病。
3、不适合进藏人员——有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
行程前的准备—建议参考
个人证件—拉萨治安很好，但很多地方没有身份证是不可以进入的。身份证［必备］、学生证等、港澳携带回乡证［视个人情况而定］
推荐穿衣：衣服以保暖防风为主—建议准备保暖内衣裤，冲锋衣+抓绒，薄款羽绒服等保暖衣物，帽子、围巾、手套、便鞋及运动鞋；（备注：西藏早晚温差较大，达到15度左右，须带厚外套或毛衣等较厚衣物，春季期间 晚间气温下降到0度左右，一定要做好防寒保暖防晒工作。）
食品/药品及其相关：高热量食物（朱古力等）、维生素、平安药品（感冒药、肠胃药、防虫膏药、创可贴等）。
化妆品/防晒及其相关：西藏空气非常干燥且紫外线强烈，需要携带保湿润肤品、面膜、35SPF+或以上防晒霜；
健康及高原预防相关：
如果对自己没把握较快适应高原环境，可以提前七天服用红景天口服液或者胶囊，让身体增加血红细胞的含量，提前适应高原环境。
装备及相关个人物品—（以个人习惯为准）
拉杆箱或者大背包，以及一个小背包（用于随身携带贵重物品）、保暖水壶饮用水1升、太阳镜。适量现金（大部分可以实现微信和支付宝支付）、干/湿纸巾等。
刚刚抵达拉萨，会有一些轻微的高原反应：头晕、头痛、胸闷、呕吐或者腹泻，这是初次抵达高原的一个正常反应，请保持良好的心态，当天多多休息，让身体有一个适应的过程。强烈建议今天不要洗澡和洗头，男士不要饮酒，吃清淡的食物，不要吃太辛辣和太油腻的，经过12-24小时的时间就可以自然适应。西藏早晚温差很大如果没有注意保暖，会影响后续行程及游玩。
1、 西藏家畜如：牛、羊、猪、狗都为散养，性情野，较凶猛，但不会主动攻击人，请一定不要主动去招惹各种家畜，不要主动进入藏民家庭院子，否则后果自负。在羊湖、纳木错景区各种动物为收费拍照，请拍摄前询问好价格。
2、 如有队友有不适,需要提供帮助请立即联系领队,他(她)会第一时间解决您的问题！
3、 行程中提醒大家不要随便购买景区里面的纪念品，如果不感兴趣不要去还价，也不要去触摸触碰。各景区内配套的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各沿途停留点均有旅游纪念品，特别是私人小贩售卖，更不在我方控制范围，不买请勿询问及还价；如有兴趣，请自行甄别，如有购买属于个人行为，任何后果请自行承担。
4、请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站！
5、本活动由西藏当地旅行社组织。路线规划与行程体验均按西藏共享旅游标准进行。
6、 单房差：活动全程安排标间。父母携带儿童参加活动如若不占床位可减免一定费用，如若占床需补单房差。单人报名的，如无人拼房，请补齐单房差独自居住。
7、西藏物资匮乏且服务标准亟待提高，酒店与内地有一定差距，酒店配套设施略少一些甚至相比有些简陋，但客房和内地同样舒适。由于西藏能源不足，大多数酒店都使用太阳能热水器，故许多酒店只能定时供应热水。
8、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
9、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
10、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
11、西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，会在拉萨地区增加景点用以弥补。
12、门票须知：如持有军官证、记者证、伤残证、老人证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队自动出示。
13、飞机入藏的小伙伴建议登机牌选择左侧靠窗，这样左侧的喜马拉雅山脉一览无余。飞机离开的时候建议登机牌选择右侧靠窗，这样右侧可以看到诸多雪山！
14、（港澳人员报名请注意需住宿涉外酒店，不一定同大部队一起，且需补酒店升级的房差）。
15、 由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
16、行程中包含的用餐、住宿等如果客人放弃则不吃不退，客房提前预定不住不退。
会员专享
